من أجل صحة لجنين أفضل ، نصح أطباء التغذية الحوامل الاهتمام بتناول العناصر الغذائية المتكاملة ، كما اعترفوا بأن هناك مواد غذائية بعينها ترفع من ذكاء الجنين ،ويجب على الأم بضرورة الاهتمام بتناول الأطعمة التي ترفع من ذكاء الجنين ، حيث أن التغذية السليمة والاهتمام بالعناصر الغذائية التي ترفع من ذكاء الطفل مسئوليتها وهى :
حمض الفوليك
يساعد هذا الحمض على نمو الجنين بشكل كلي وصحى ، وهو يساعد في منع كثير من التشوهات الخلقية في الدماغ والمخ وهو موجود في البرتقال والخضروات الخضراء المكسرات والبقوليات بجميع أنواعها
الحديد
أنه من إهم المواد داخل الجسم ويعمل على تكوين مادة الهيموجلوبين فى الدم، وهى المادة المسئولة عن نقل خلايا الدم الحمراء، التى تحمل الأكسجين لكل خلايا الجسم، وهو الأمر الذي يؤدي الى رفع ذكاء الجنين من خلال تغذية خلاياه بالهيموجلوبين ، والحديد موجود في السبانخ والبروكلى والكرنب والخرشوف والتفاح والكبدة والفراولة
أوميجا3
وهو من الدهون الصحية وهو المسئولة عن نمو الدماغ، وقد يؤدي نقصها خلال الحمل إلى معاناة الطفل فى المستقبل في صعوبات التعلم وضعف في الذكاء ، وهو موجود في جميع أنواع السمك
