بالتأكيد ستحظين باهتمام من حولك، خصوصا خلال الأيام الأخيرة من الحمل حتى بعد الولادة، لكن هناك بعض الأمور التي يجب أن تعرفيها عن طفلك ونفسك عقب الولادة مباشرة.
متلازمة الموت المفاجئ
وهي حالة تحدث حين يموت الطفل فجأة ودون أي مقدمات، وأكثر من 50% من هذه الحالات تحدث بسبب خطأ في طريقة نوم الوليد، فيجب أن يظل مستلقيا على ظهره وليس في أي وضع آخر.
المكملات الغذائية
ربما يصف لك الطبيب مكملات غذائية في أثناء الحمل، باعتبار أن الطفل يتشارك كل احتياجاته من خلال الأم، والأمر هو أن بعد الولادة ستظلين بحاجة إلى تلك المكملات لأنك ستكونين المصدر الأول لإطعام الطفل عن طريق الرضاعة.
الطعام الصحي
أنت بحاجة إلى طعام متوازن يحتوى كافة العناصر الغذائية، ولا يجب أن تفكري في تقليل ما تتناوليه لإنقاص الوزن، وتأكدي أن جسمك يقوم بحرق كميات أكبر من السعرات الحرارية.
الأوميجا 3 لتجنب الاكتئاب
احرصي على الحصول على الدهون أوميجا 3، التي تقلل من مشاعر الاكتئاب والحزن التي تنتاب المرأة بعد الولادة.
اطلبي المساعدة
العناية بطفل ليس أمرا هينا، لذلك لا تخجلي من طلب المساعدة من الآخرين لتخفيف الضغط والتوتر الذي تعانين منه.
