قدمت مجلة التايم في مقال مثير للاهتمام بحثا جديدا يُثبت أن هناك أشياء في الحياة علينا القيام بها لنشعر بسعادة أكبر في سرعة قصوى.
نقدم لكم 7 لحظات صغيرة من شأنها أن تجعلكم تبتسمون وتكونوا راضين في 7 ثوان.
1 – فكروا في شيء تحبونه حقا، ومن ثم تخيلوا ماذا سيحدث لكم إذا فقدتموه. والآن عليكم أن تكونوا سعداء لأنه ما زال بحوزتكم.
2 – خذوا غفوة قصيرة. فالبحوث تبين أن أدمغتنا يمكنها معالجة لحظات سلبية في حياتنا بسهولة أكثر عندما نكون متعبين. يسهل فهم لحظات السعادة بينما نكون في كامل حيويتنا ونشاطنا.
3 – ابتسموا. سواء كنتم سعداء أو تعساء، ببساطة ابتسموا. وذلك لأن الأبحاث تشير إلى أن الابتسامة يمكنها الاحتيال على عقلكم ليعتقد أنكم تشعرون أفضل.
4 – احتضنوا شخصا تحبونه، واحتضنوا شخصا في العمل، فهذا يحرر جسمكم ويوفر له دفئا وانتماء.
5 – شاركوا أفضل لحظات يومكم مع أحبائكم واطلبوا منهم مشاركة لحظاتهم الإيجابية التي مروا بها خلال النهار.
6 – حاولوا حل مشكلة مستعصية. تقول الأبحاث إذا ركز العقل البشري على حل بعض المشاكل المعقدة لن يكون مشغولا بإظهار المشاعر السلبية وحلها.
7 – أرسلوا لشخص ما بريدا إلكترونيا لشكره أو تقديره. لأن الأبحاث تظهر أن الامتنان هو مفتاح قوي جدا لجلب السعادة.
