كشفت دراسة حديثة أن انواع من الفاكهة يفيد صحتك، قد يتبادر إلى ذهنك البرتقال بسبب احتوائه على فيتامين سي، أو ربما الرمان بفوائده المضادة للأكسدة والالتهابات.
ومع ذلك، هناك فاكهة أقل شهرة حصلت على لقب “أكثر الأطعمة المغذية في العالم” في قائمة “بي بي سي”، حيث حصلت على درجة غذائية رائعة بلغت 96 من 100.
- الفاكهة الأعلى تصنيفا ولا يتفوق عليها سوى اللوز الذي حصل على 97 نقطة.
- تشتهر بأنها غنية بالسكر وفيتامينات “إيه” و”سي” و”ب 1″ و”ب 2″ والبوتاسيوم.
- يشار إليها غالبا باسم “تفاحة الكاسترد” بسبب قوامها الكريمي.
- من الخارج، تبدو وكأنها فاكهة خضراء مخروطية الشكل ذات سطح خارجي خشن، ولكن من الداخل، تخفي طعما كريميا حلوا.
- مليئة بمضادات الأكسدة وغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن، مما يشير إلى أنها قد تكون داعمة للمناعة وتسهم في تقليل الالتهابات وتعزز صحة العينين والقلب.
- مفيدة جدًا للهضم والحفاظ على صحة الأمعاء.
- تحتوي على مركبات الفلافونويد ذات الخصائص المضادة للسرطان.
نون – سكاى نيوز
In -t – F اشترك في حسابنا على فيسبوك و تويتر ولينكدإن لمتابعة أهم الأخبار العربية والدولية
