تناولت العديد من الدراسات العلمية أهمية ممارسة التمارين الرياضية، فهي تتمتّع بتأثير إيجابي على الصحة، فتسهم في الوقاية من العديد من الأمراض كأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري، كما انها سلاح فعّال للوقاية من سرطان الثدي الذي ينتشر بين النساء.
لكن دراسة أجريت حديثًا، كشفت عن أنّ ممارسة الرياضة لمدة ساعة في اليوم تخفّف من خطر الإصابة بسرطان الثدي، فهذه الدراسة تنطبق على الكثير من النساء من أوزان وأعمار مختلفة. وتبيّن أنّ المرأة التي تمارس الرياضة بانتظام تنخفض لديها نسبة الإصابة بسرطان الثدي بنسبة ١٢٪. تؤثر الرياضة مباشرة في هرمونات الجسم التي تفرزها المرأة وتزيد عدد الخلايا التي تقتل الخلايا المسرطنة في الدم بطريقة طبيعية. كما أنّ الرياضة تسهم في تخليص الجسم من الدهون المتراكمة فيه التي تعتبر سبباً رئيسياً لزيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي.
لذا من أجل محاربة السرطان بالرياضة، عليك ممارستها لمدة ساعة في اليوم على الأقل، ويمكنك الجمع بين المشي والهرولة وركوب الدراجة الهوائية والبيلاتس واليوغا أو حتى يمكنك بكل بساطة اللجوء الى رياضة الرقص التي تشعرك بالهدوء والراحة والاستمتاع.