احترس.. أطعمة تقودك إلى الحزن

الكثير من الأطعمة تساعد على سوء حالتك المزاجية إذا قمت بتناولها وأنت لديك القابلية للاكتئاب، فكما توجد أطعمة تشعرك بالسعادة هناك أطعمة تشعرك بالحزن.

لذا إذا كنت تعاني من بعض التقلبات المزاجية ابتعد عن هذه الأطعمة، فهي ستزيد الوضع سوءا:

1-الكافيين: قد يساعد الكافيين في منحك الطاقة التي يحتاجها الجسم، لكن تناوله بكميات كبيرة يؤثر على الجهاز العصبي، ما يسبب التوتر والتغير المزاجي.

2-الخبز: نعتمد عليه في وجباتنا بشكل يومي، لكنه قد يكون أحد أسباب تغير حالتك المزاجية؛ ذلك لأنه يتسبب في ارتفاع معدل السكر بالدم مثل القهوة يعطيك طاقة مؤقتة، ثم تنخفض سريعا، فتشعر بتغير الحالة المزاجية.

3- الأطعمة التي تحتوي على النترات: اللحوم المصنعة بأنواعها مثل البرجر والهوت دوج، قد تتسبب بتغير الحالة المزاجية والشعور بالصداع والانتفاخ.

4-الحلوى: تناول أنواع الحلوى المختلفة قد يساعد في تحسين حالتك المزاجية، لكن تناول كميات كبيرة منها قد يؤدي إلى نتيجة عكسية.