يعني ارتفاع ضغط الدم أن قلبك يجب أن يعمل بجهد أكبر لضخ الدم في أنحاء الجسم، فيمكن أن يؤدي هذا الضغط الإضافي إلى نوبة قلبية، لذلك من الضروري إبقاءه تحت السيطرة.
أخبار ذات صلة:
-
بعد وصفها بالمعجزة.. هكذا ردّت أصالة على رسالة غزل من زوجها
-
منها القهوة باللبن.. احذر المزج بين هذه الأطعمة والمشروبات معًا!
-
دراسة تكشف علاقة صادمة بين الصداع النصفي وأمراض الخرف
-
قبل انتهاء الحظر.. فواكه تساعدك على إنقاص الوزن
-
أبرزها زيادة الوزن وصعوبة النوم.. أعراض جسدية تسببها الوحدة
-
هذه الفاكهة تعزز البكتيريا المعوية المفيدة وتنقص الوزن.. تعرف عليها
-
غذاء عقلك بين يديك.. أسرار وفوائد مُذهلة في تناول الفواكه والخضراوات
-
الحل بين يديك.. دراسة تكشف سبب الشيب وكيفية إعادة لون الشعر الطبيعي
فلحسن الحظ، يمكنك خفض الضغط المرتفع عن طريق اتخاذ القرارات الغذائية الصحيحة.
تكشف الأبحاث أن شرب عصير الليمون يمكن أن يخفض ضغط الدم المرتفع. هذه نتيجة رئيسية لدراسة أجريت على ثلاث مجموعات من التجارب السريرية ذات القياس المتكرر لدى 101 مريضًا مصابًا بارتفاع ضغط الدم.
آثار تناول الثوم وعصير الليمون على ارتفاع الضغط
قارنت الدراسة آثار تناول الثوم وعصير الليمون على ارتفاع الضغط.
تم قياس ضغط الدم وراحة المريض في ثلاث مجموعات: في مجموعة الثوم، 10 جرامات من الثوم يوميًا بعد الفطور و10 جرامات من الثوم بعد الظهر، وفي مجموعة عصير الليمون، 10 مللي من عصير الليمون يوميًا بعد الفطور و10 جرامات بعد ذلك. الثالثة تناولت عصير الليمون والثوم في الوقت نفسه.
تم خلال أسبوع قياس ضغط الدم ومستوى الراحة للمريض، وتكرر ذلك لمدة 20 يومًا آخر، وتم قياس الضغط ومستوى الراحة للمريض مرة أخرى بعد 20 يومًا.
قياس ضغط الدم ومستوى الراحة بالتزامن مع المجموعات الأخرى
تلقت المجموعة الضابطة العلاج التقليدي فقط، وتم قياس ضغط الدم ومستوى الراحة بالتزامن مع المجموعات الأخرى.
أدى الاستهلاك الكبير للثوم وعصير الليمون إلى انخفاض مستويات ضغط الدم وزيادة راحة المريض، ولكن لم يلاحظ أي فرق بين مجموعات الثوم وعصير الليمون، وفقا لموقع ميديد فوروم.
وتوصل الباحثون إلى أنه وفقًا للدراسة، يمكن للمرضى المصابين بارتفاع الضغط زيادة مستويات الراحة لديهم عن طريق شرب عصير الليمون أو الثوم، والتحكم بشكل أفضل في مستويات ضغط الدم لديهم.
نون – وكالات
