كثيرون يشتكون من آلام الرقبة التي تمنعهم آلامها من ممارسة حياتهم بشكل طبيعي .
يقول الدكتور فوزي الجنزوري استشاري أمراض العظام والروماتيزم ، تحمل الرقبة رأس الإنسان وهي حمل عليها بالنسبة لفقراتها .
ولذلك فمن المفروض أثناء الحركة أن يحسب لها ألف حساب لأن من شأن بعض الحركات أن تتسبب في اصابتها بالمشكلات الصحية وبالتالي الألم وهذه طرق لعلاج آلام الرقبة :
1- المرتبة الصلبة هي التي تريح الرقبة وتقصيها من الآلام
2- ضعي الثلج في كيس بلاستيكي ولفيه بقطعة قماش ثم ضعيه على الرقبة في المكان الذي يؤلمك فهذه الطريقة تسكن الألم وتعالج الإلتهابات
3- النوم علي وسادة رقيقة وليست عالية
4- عدم اطالة شد الرقبة في اتجاه واحد ومحالة النظر للأمام دائماً في خط مستقيم بحيث تواجهين الأشياء
