نون – وكالات
يدمن الكثير من الناس تناول الحلويات، ولا يستطيعون الابتعاد عنها مهما حاولوا باتباع حميات قاسية للتخلص من هذا الإدمان، وخاصة النساء.
وفي هذا السياق قال خبير التغذية السويدي، فريدريك بولون، إن هناك بعض القواعد التي من خلال اتباعها يمكن التخلص من الإدمان على تناول الحلويات، وذلك خلال أسبوع واحد فقط.
وأضاف بولون، فإنه يجب على الشخص، في بادئ الأمر، التخلي عن الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات السريعة.
أخبار ذات صلة:
-
أهم النصائح لابعاد طفلك عن تناول الحلويات -
اكتشاف هرمون في الكبد وراء كثرة تناول الحلويات -
فيتامين جديد لمكافحة فيروس كورونا.. تعرف عليه -
طريقة حساب عدد ساعات النوم التي يحتاجها الجسم
وقال خبير التغذية، «قد يضطر بعض الأشخاص إلى التخلي عن الفواكه الطازجة، حيث يمكن العودة إليها بعد مرور بضعة أسابيع»، وفق موقع « expressen ».
ونصح الخبير بتجنب الإجهاد والتوتر، والتحرك بشكل أكثر وشرب الكثير من المياه والحصول على قسط كافٍ من النوم وزيادة تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات.
t – F اشترك في حسابنا على فيسبوك و تويتر لمتابعة أهم الأخبار العربية والدولية
