دراسة: ثلاث فواكه لهما تأثير فعال في ضبط معدلات ضغط الدم بالجسم

نون – روسيا اليوم

يعتبر معدل ضغط الدم، من أهم الإجراءات التي يجب على الشخص متابعتها باستمرار وتحديد معدلاتها الطبيعية، لتجنب أي تهديدات صحية.
وعندما يتعرض الانسان إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم، فالقلب يعمل بجهد أكبر لضخ الدم ووجود ضغط مستمر على جدار الشرايين، وهو الأمر الذي يجب إقلاله حتى يصل إلى المعدل الطبيعي.

أخبار ذات صلة ..

1. تخفيف آلام العظام وخفض ضغط الدم.. أهم فوائد ملح إبسوم

2. دراسة: البيتزا غير الصحية ترفع ضغط الدم والسكر

3. تناول الخضراوات والفاكهة يخفض ضغط الدم

وفي هذا الصدد أكدت مجموعة من الدراسات البريطانية أن فواكه الموز والتفاح والتوت الأزرق فوائد عدة في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم، حيث أن التفاح مصدر هام للكيرسيتين، وهو مادة تنتمي إلى الفلافونويد وتخفض ضفط الدم في الجسم، والموز غني بعنصر البوتاسيوم الذي يعغد عاملاً أساسياً في خفض ضغط الدم،

أما التوت الأزرق ، فقد أكدت الدراسة أنه يملك كمية كبيرة من مادة الأنثوسيانين التي تنتمي إلى مجموعة الفلافونويد، وبإمكانها تخفض ضغط الدم في الجسم بنسبة 8%.

كما أن  الأنثوسيانين تقلل من ارتفاع ضغط الدم عن طريق زيادة أكسيد النيتريك وهي مادة متواجدة على جدران الشرايين تساهم في استرخاء الأوعية الدموية .

t -  F اشترك في حسابنا على فيسبوك وتويتر لمتابعة أهم الأخبار العربية والدولية