تعرف كيف تزيد مناعة الجسم في فصل الشتاء

يعد فصل الشتاء من أهم الفصول التي تزيد فيها أمراض نزلات البرد وتكثر الفيروسات خلاله، مع تكرر نوبات السعال، جراء تراجع المناعة بجسم الإنسان.

لذا يجب اتخاذ الإجراءات والطرق اللازمة للوقاية من هذه الأمراض، وذلك من خلال الخضراوات والفاكهة الموسمية التي يمكن الاستفادة منها.

ويمكن تحسين جهاز المناعة بالجسم من خلال الحساء والشوكولاتة الساخنة والمشروبات الدافئة الصحية، التي تساعد الجسد على الترطيب والدفء وآن واحد.

أخبار ذات صلة:

1. كيف نقلّل أثر الهواء الملوث على صحة الطفل

2. الطب النفسي يكشف عن أسباب مشاكل النوم

3. تعرف على هرمونات السعادة وكيفية الوصول إليها

4. تعرفي على طريقة الموز اليابانية لتسف دهون البطن

   

نصائح طبية 

وينصح أطباء التغذية والمناعة بتناول البنجر أو “الشمندر”؛ لأنها تزيد من نسبه المناعة في الجسم بدرجة كبيرة جدًا، كما أنه يمكن تقديمها مع السلطة أو اللحم المشوي أو على هيئة شوربة وغيرها من المأكولات الشهية التي نستطيع وضعها معها.

وأكد أطباء التغذية أن البنجر الأحمر جيد لتحقيق التوازن فيما يتعلق بضغط الدم، فهو يعزز الدورة الدموية ويخفف من الإمساك.

كذلك يستخدم الشمندر، الغني بمضادات الأكسدة، بشكل تقليدي في أنحاء كثيرة من أوروبا كغذاء مغذي للأشخاص الذين يتعافون من مرض ما، وللمساعدة في مكافحة التعب، وتحسين الهضم، ودعم المناعة.

كما ينصح الأطباء بتناول الجزر، مؤكدين أنه يعتبر من المحاصيل الزراعية الغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات والبيتا كاروتين، وبالتالي فهو يتمتع بقيمة غذائية عالية.

ويعد الجزر قيمة صحية غذائية مضافة في العديد من الوجبات والأطباق، سواء أكان ذلك حساء أو عصائر، أو يؤكل كخضار أو مع السلطة.

  t –  F اشترك في حسابنا على فيسبوك  و تويتر لمتابعة أهم الأخبار العربية والدولية