يتبع بعض الأشخاص في اليابان، نصائح تضمنها كتاب يحمل عنوان «رجيم الموز» لمؤلفه هيتوشي واتانابي، الذي اكتسب شهرة واسعة بعدما تمكن من خسارة 8 كيلوغرامات في أشهر قليلة.
ويقوم هذا الرجيم على تناول ثمرة موز مع الماء خلال وجبة الفطور مع إضافة أصناف تسرع عملية الايض، وفي هذه الحالة يمكن اختيار ثمرتي موز متوسطي الحجم على أن تكونا ناضجتين. ومن المهم أن يكون الماء على درجة حرارة عادية.
أما خلال الغداء والعشاء فمن الضروري إتباع بعض القواعد ومنها عدم تناول الطعام حتى الشبع وعدم الأكل بعد الساعة الثامنة مساء.
ولهذا ينصح بتناول العشاء عند الساعة السادسة. وفي حال الشعور بالجوع بعد ذلك يفضل تناول حبة فاكهة أو كوب من اللبن.
كما يجب تجنب أكل الحلويات مساء مع الحرص على شرب الماء طيلة النهار وخصوصاً قبل مواعيد الوجبات الأساسية بـ30 دقيقة. ويسمح بشرب كوب من القهوة أو الشاي كوجبة خفيفة.
ولزيادة تأثير هذا الرجيم من المفيد ممارسة التمارين الرياضية، لكن يشار إلى أنه لا يساعد كل الأشخاص على خسارة الوزن.
أخبار ذات صلة:
