نون–وكالات
يعتقد كثير من الأشخاص أن الخضروات يجب تناولها على الفطار، ولكن أطباء التغذية حذروا من تناولها على ريق النوم بمباشرة لما تسببه من مشاكل صحية .
إليكم الأطعمة الغذائية التى يجب عدم تناولها على ريق النوم وهى كالاتي:
1- الأحماض
يجب تناولها بعد الفطور، لانها تحتوي على أحماض عديدة مختلفة، قد تسبب التهاب المعدة.
2- الحلوي
يفضل عدم تناول المعجنات بالكريم والشوكولاتة على الريق. لأن البنكرياس يعجز منذ الصباح عن إفراز الكمية اللازمة من الأنسولين. ما يؤدي إلى اضطراب التوازن الحمضي القاعدي في الجسم.
3-القهوة
عند تناولها على الريق تسبب تهيج الغشاء المخاطي للمعدة، ما يؤدي إلى حدوث التهاب فيها. كما أن تناول القهوة منذ الصباح يشكل عبئا ثقيلا على الكبد، وخطورة عليه.
4-الموز:
أفضل وقت لتناول الموز هو بعد مضي ساعة على تناول الغداء. فالموز في الصباح، يتم هضمه ببطء، ما يسبب انتفاخا وإزعاجات أخرى. علاوة على هذا، الموز غني بالمغنيسيوم الذي يمتص بسرعة كبيرة في الجسم، ما قد يزيد العبء على القلب. كما أن تناول الموز بصورة منتظمة قد يسبب مشكلات في الأوعية الدموية.
5-الخيار والخضروات الخضراء الأخرى:
هذه المواد في حالتها الطازجة تصبح خطرة على الصحة عند تناولها على الريق. لأنها تحتوي على أحماض قوية، وفي الصباح لا يوجد ما يكفي من العصير في المعدة لهضمها. أي يمكن أن تسبب الحرقة وعدم الراحة.
