نون-وكالات
يعتاد الكثير من الأشخاص على شرب النسكافية بشكل يومي، ويصبح مثل الادمان ، وما يشكل ضرر كبير على صحتهم .
يساهم النسكافية فى زيادة معدل ضربات القلب، لاحتوائه على مادة الكافيين، التي تؤدي إلى أمراض القلب، والإصابة بهشاشة العظام، لأنه يقلل من نسبة الكالسيوم بالجسم.
وكما يحتوي على مادة كيميائية، تسمى “الأكريلاميد”، التي تتكون عند تحميص البن، مشيرة، إلى أن زيادتها تؤدي إلى تلف الجهاز العصبي، وتسبب لمن يشربونه قبل النوم، أرقا شديدًا، ما يعني عدم القدرة على النوم، وحدوث الصداع، وعدم التركيز.
ولم تغفل ظاهر، عن التحذير من المادة المبيضة، الموجودة في أكياس النسكافيه الجاهزة، والتي تقلل من امتصاص الحديد، وتسبب مشاكل بالجهاز الهضمي.
ومن اجل الاقلاع عن شرب النسكانية يجب القيام بالاتى :
يفضل الاكتفاء بكوب صغير، لا بشكل يومي.
نقوم باستبداله بمشروبات أخرى، كالشاي الأخضر، والعصائر الصحية.
الإكثار من شرب الماء وخاصة الماء المنكه، الذي يساعد على التخلص من إدمان الكافيين مع إمكانية الاستفادة من مكملات المغنيسيوم، التي تساهم في التغلب على أعراض الإدمان، وتقضي أيضًا، على الصداع واضطرابات النوم، ونقص الشهية، وضعف العضلات.
