نون–وكالات
إذا كنت من الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم عليك باتباع نظام غذائي معين والابتعاد عن مجموعة من الأطعمة الاخرى .
أكد الخبراء أن اتباع نظام غذائي غني بالحبوب الكاملة والبروتينات الصحية، مثل البقوليات واللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الألبان قليلة الدسم والخضراوات والفواكه، يعتبر مثاليًا إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم.
أما بالنسبة للأطعمة التى تسبب مشاكل للذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم كالات، حسب موقع “ستاندر ميديا” البريطاني.
أولاً: الملح
يفضل عدم تناول الأطعمة الغنية بالملح ، حيث أنه أبرز الأطعمة التي ترفع ضغط الدم.
ثانيا: الكحول
تعد من أحد مسببات ارتفاع ضغط الدم. وفضلا عن ذلك، فإن تناول الكحول بشكل دائم لا يؤدي فقط إلى مشكلات طويلة الأمد في ضغط الدم، لكنه يقلل أيضا من فعالية أدويته.
ثالثا: البيتزا
تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم من العجين واللحوم المصنعة والجبن والصلصات. وهذه الأطعمة الغنية بالملح تساهم في ارتفاع ضغط الدم.
رابعا: الحساء
يتضمن الحساء الجاهز المجفف على عناصر مغذية للجسم، لكن هذه المنتجات تحتوي أيضا على مستويات عالية من الملح. لذا، ينصح الخبراء باختيار غير المملح منها، أو صنع الحساء في البيت.
خامسا: اللحوم المصنعة
تحتوي على الكثير من الملح خلال عملية تصنيعها. وتزداد هذه مستويات الملح فيها عندما يتم إضافة الصلصات إليها.
