نصائح الأطباء لتجنب الإصابة بالسكتة القلبية

نون – وكالات 

تؤدي عوامل كثيرة للإصابة بالسكتة القلبية، منها ارتفاع ضغط الدم والكولسترول، أو إصابة المرأة بتسمم الحمل، أو الزيادة المفرطة في الوزن، ولحسن الحظ، يمكن تقليل هذه المخاطر، وحماية نفسك من السكتة القلبية، عبر اتباع مجموعة من النصائح:

1-  التقليل من الملح في الطعام، والحد من تناول الأطعمة السريعة واللحوم المصنّعة.

2-  اعتماد نظام غذائي صحي غني بالعناصر النباتية أكثر من الحيوانية.

3-  يجب ضبط نسبة السكر بالدم.

4-  كما يجب التوقف عن التدخين.

5-  من الضروري ممارسة الرياضة.

6-  شرب 6 إلى 8 أكواب من الماء يومياً.

7-  تناول الأسبرين أو ما يوصي به الطبيب من مذيبات الجلطات.

8- كما أن الانصات الجيد لعلامات السكتة المبكرة مثل: التنميل، وضبابية الرؤية المفاجئة، والصداع الحاد، والدوخة.