10 فواكه مهمة لمرضى السكري

نون – وكالات   

يفرض مرض السكري على مرضاه نظاما خاصا فى الطعام كي يتعايشون معه، مما يجعلهم يحتاجون لحمية غذائية صارمة للحفاظ على مستويات ثابتة للسكر في الدم، فيفرض هذا ضرورة اختيار وجبات الطعام وحتى الفواكه بعناية، لتجنب المضاعفات الصحية المصاحبة للسكري.

ولا يستطيع مريض السكري الاستغناء عن الفواكه، رغم احتواء معظمها على نسبة عالية من السكريات، لكن نظرا لما توفره للجسم من عناصر غذائية فيصعب تأمينها من مصادر أخرى، وفيما يلي، مجموعة من الفواكه التي يمكن لمريض السكري تناولها، بحسب موقع توب 10 هوم ريميديز:

1- التفاح

يساعد على إزالة السموم ويخفض الحاجة إلى الأنسولين.

2- الكمثرى

غنية بالفيتامينات التي تنظم مستوى السكر في الدم.

3- الكرز

يزيد الأنسولين بنسبة 50% ويكافح أمراض القلب.

4- البرقوق الأسود

يساعد في التحكم بتحول الكربوهيدرات إلى سكريات.

5- الجوافة

تخفف من فرط الشحوم والأعراض المرافقة للمرض.

6- الجريب فروت

غني بالألياف القابلة للذوبان مع مؤشر سكر منخفض.

7- الأفوكادو

يحسن مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية.

8- التوت بأنواعه

يؤثر على نسبة السكر والحساسية تجاه الأنسولين.

9- البرتقال

يساعد على إطلاق الجلوكوز ببطء في الدم.

10- الكيوي

غني بالألياف والماء وفقير بالكربوهيدرات