تعد الصحة من أهم الأشياء التي يمتلكها الإنسان، حيث أوصانا الله سبحانه وتعالى بالحفاظ عليها، في الوقت الذي يهمل فيه الكثيرون صحتهم.
وقدم خبراء الصحة والتغذية بعض النصائح للحفاظ على الصحة وإطالة العمر.
– ضرورة تجنب الضغوطهات النفسية والعصبية.
– الابتعاد عن التدخين.
– ضرورة تناول الطعام الصحي الخالي من الدهون.
– الحرص على ممارسة الرياضة، على الأقل المشي لمدة ساعة.
– النوم لمدة 8 ساعات، ومن الأفضل النوم والاستيقاظ مبكراً.
– ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
– يجب تناول الخضروات والفواكه الطازجة.
– الحرص على تخصيص وقت للاسترخاء وسط النهار وبشكل يومي.
– تناول ما لا يقل عن 8 أكواب ماء يومياً.
– التفاؤل دائما.
