تحرص الكثير من الفتيات على شراء أغلى وأشهر منتجات العناية بالشعر، إلا أن الأطباء دائما يؤكدون أن العناية الحقيقية للشعر من داخل الجسم، وليس من خارجه.
ويقول خبراء الصخة العامة إن الشعر يتغذى من خلال البصيلات الداخلية، والتي تعد كأي عضو من أعضاء الجسم، تستمد تغذيتها من داخل الجسم، وعندما يعاني الجسم من أي نقص في الفيتامينات أو المعادن، يؤثر ذلك بشكل مباشر على حالة الشعر، ومظهره.
وأوضح الخبراء أن هناك أسباب كثيرة لتساقط وجفاف الشعر، مثل تناول المضادات الحيوية وعقاقير السلفا، لأنها تقلل من توفير “البيوتين” في الجسم، وتقلل امتصاصه من الأغذية الغنية به التي يتناولها الإنسان، وهو من المغذيات المباشرة والهامة لصحة الشعر، كذلك الريجيم القاسي، والإصابة بالأنيميا ونقص الحديد، وكثرة تناول الشاي والقهوة.
ويستعرض الخبراء أهم الفيتامينات التي يجتاحها الشعر، ليكون صحيا وقويا، ولعلاج مشكله من تقصف وتساقط:
– يحتاج الشعر إلى فيتامين “أ”، لأن نقصه هذاالفيتامين يؤدي إلى تصلب الشعر.
– ينبغي تناول 100 جرام يوميا من فيتامين “ب8” أو “البيوتين”، الذي يوجد في الخميرة وصفار البيض المطهي واللحوم والألبان والأسماك، وفول الصويا والحبوب بأنواعها.
– تناول نصف ملعقة من خميرة البيرة، في ربع كوب لبن منزوع الدسم يوميا، وبذلك نكون قد منحنا الشعر جرعة جيدة من “البيوتين” يوميا.
– الاهتمام بتناول العسل الأسود، والخضراوات الورقية، والبلح والتين والقراصيا والبنجر والزبيب.
