تسعى الفتيات لإنقاص وزنها للحصول على جسم رشيق ومتناسق، حيث دائما ما يبحثون عن الأنظمة الغذائية التي تنقص الوزن سريعا.
وينصح خبراء التغذية بنظام ريجيم يساعد في إنقاص 5 كيلو جرامات خلال أسبوع واحد.
* وجبة الإفطار
ثلثيّ رغيف خبز كبير الحجم – بيضة مسلوقة مضاف إليها ملعقة زيت زيتون – ثمرة فلفل وثمرة جزر – نصف كوب عصير تفاح أو ثمرة تفاح.
* وجبة خفيفة
كوب لبن حليب – ثمرة فاكهة
* وجبة الغداء
قطعة صدر دجاج متوسطة الحجم – ثلث كوب أرز بالخلطة بدون زيت – طبق سلطة مكون من نوعين خضراوات – نصف كوب عصير مانجو طبيعى بدون سكر.
* وجبة العشاء
قطعة كيك صغيرة بدون كريمة – كوب شاى بدون سكر.
