تحرص الفتيات على اتباع “الرجيم” للتخلص من الوزن الزائد، عقب عيد الأضحى المبارك.
وينصح خبراء التغذية العلاجية باتخاذ بعض الاجراءات التي تساهم في إنقاص الوزن بعد انقضاء أيام العيد.
* تناول الزبادي خالى الدسم في العشاء مع ثمرة فاكهة.
* تناول أكثر من زجاجة ونصف ماء بشكل يومي
* تناول المشروبات الساخنة ولكن دون إضافة سكر.
* المشى لمدة 20 دقيقة يوميا.
* تجنب تناول الحلويات والوجبات السريعة
* عدم تناول المشروبات الغازية
* ضرورة تناول الخس أو الخيار بين الوجبات في حالة الجوع
