قد تبدو ترهلات الأرداف مزعجة أكثر من ترهلات البطن، لأنها تظهر واضحة مع الحركة، وللتخلص من هذا المظهر المحرج يجب اتباع طريقة لشد عضلات الأرداف.
لا غنى عن اتباع حركات رياضية تركز على عضلات الأرداف، ولأن الرياضة تحتاج وقتًا حتى تظهر النتيجة، ينصح المتخصصون باتباع طريقة تساعد على شدّ الأرداف في وقت أقل وهي التدليك بحبيبات القهوة.
تحتوي حبيبات القهوة على مضادات أكسدة تتوغل لتحفز الخلايا على التجدد، وهو ما يساهم بدوره في تحسين مظهر الجلد وإخفاء السيلوليت والترهل أيضًا.
وتقتصر هذه الطريقة على مزج حبيبات القهوة بقليل من الماء للتحول إلى عجين، ثم قومي بتدليك الأرداف بهذا العجين لمدة لا تقل عن 10 دقائق، ثم تُشطف بالماء الفاتر.
يمكن اتباع هذه الطريقة 3 مرات أسبوعيًا، وستلاحظين فرقًا كبيرًا، سواء في شكل الجلد من الخارج أو قوة العضلات.