نشر موقع «stylecraze» تقريرا عن طرق بسيطة يمكن من خلالها خسارة الزائد ذكر خلاله مجموعة من الطرق البسيطة التى يمكن اتباعها لخسارة الوزن دون الحاجة إلى رجيم وما يمثله من صعوبات لمحاولي إنقاص وزنهم.
ووضع الموقع عدد من النصائح والخطوات التى يمكن اتباعها ، مثل
1-الضحك:يعتبر الضحك أفضل وسيلة طبيعية لخسارة الوزن بشكل صحى، خاصة أنه يعمل على تقوية عضلة القلب وزيادة الدورة الدموية فى الجسم، الأمر الذى يؤدى إلى حرق السعرات الحرارية بشكل طبيعى، والضحك بشكل منتظم فى اليوم يساعد على حرق 50 سعرا حراريا.
رجيم
2-الفرى: متبعون الرجيم يعرفون جيدًا فرحة اليوم «الفرى»، فإن كنت لا تتبع رجيم يمكنك أن تحدد لنفسك يوم واحد أسبوعيًا تتناول فيه وجبات تزيد عن وجباتك الطبيعية بـ 500 سعر حرارى، وذلك لتساعد التمثيل الغذائى فى جسمك على استعادة قوته وحرق الدهون بشكل منتظم.
رجيم
3-المضغ ببطء: استغراق مدة أطول فى مضغ الطعام يساعدك على خسارة وزنك بشكل صحى دون أن تشعر، خاصة أن المضغ الجيد يساعدك على تناول كميات أقل من الطعام واكتساب سعرات حرارية بشكل أقل.
4-بذور الحلبة: دعك من المشروبات التقليدية فى الصباح، فقط قبل أن تخلد إلى النوم ضع حفنة من بذور الحلبة فى كوب من الماء، واتركهم حتى الصباح وتناول هذا الماء فور استيقاظك بعد تصفيته من الحلبة، فسيمنحك النشاط اللازم طوال اليوم، وبذور الحلبة تساعدك على حرق الدهون وتعزيز التمثيل الغذائى.
