ريجيم النوم.. يمكّنك من خسارة الوزن

كشف دراسة حديثة أنّ ساعة إضافية من النوم تُساعد على خسارة الوزن ، بحسب «Medical News Today».

وأعلنت الدراسة التي أنجزتها مجموعة من العلماء في كلية «King’s» في لندن، أنّ قلّة النوم، هي من أحد الأسباب المؤدّية الى البدانة.

وأوضحت الدراسة أنّ الأشخاص الذين ينامون أكثر، يتناولون كميّات أقلّ من السكر والكربوهيدرات يومياً، ما يساهم في خسارة الوزن الزائد على المدى الطويل.

وحذّرت الدراسة من مخاطر كثرة النوم على صحّة الفرد، كالموت المبكر.