نشر موقع «boldsky» ثلاث نصائح للحصول على جسم رشيق بعيدا الريجيم الذي يصعب الكثير من السيدات اتباعه أو الألعاب الرياضية المرهقة، مؤكدا أنها مستخلصة من الهنود الفدامى
النصيحة الأولى:احرصي على ممارسة الأعمال اليومية التى تتطلب الجهد وبذل الطاقة لإنجازها، كممارسة الأعمال المنزلية أو الهوايات التى من شأنها أن تساعدك على حرق المزيد من العسارت الحرارية، فنجد الإنسان قديمًا كان يعتمد على يديه فى كل الأشياء بدءًا من بناء منزله، ووصولاً للوظائف التى كان يمتهنها كالزراعة والصناعة وغيرها، لذا كان يتمتع بجسد ممشوق ومتناسق دائمًا، تلك الأشياء التى تم استبدالها بالآلات فى عصرنا الحالى، ويمكنك التغلب على هذا بممارسة الأنشطة بنفسك.
النصيحة الثانية: ممارسة اليوجا بشكل منتظم من شأنها أن تساعدك فى التخلص من الإجهاد والتوتر، فضلاً عن كونها أحد أفضل الرياضات التى تحين اللياقة البدنية والصحة بشكل عام لاسيما الصحة العقلية، وكان القدماء يمارسونها كثيراً، واعتبروها أحد أنماط التمارين الروحية، ومارسها الصغار أيضًا، ولم تقتصر على الكبار فقط.
النصيحة الثالثة: عدم تناول الوجبات السريغة، لم يكن هناك ما يسمى بالوجبات السريعة قديمًا، وكانوا يعتمدون دائمًا على الأكلات الطبيعية التى يتم تجهيزها فى المنزل، لذا كانت الأطعمة صحية ولا تحتوى على نسبة الدهون أو المواد الحافظة الموجودة الآن، فحاول أن تحرص على عدم تناول الوجبات السريعة، واتباع نظام رجيم يعتمد على الوجبات الصحية والمتوازنة لجسم مثالى ومتناسق.
