4 نصائح تمنع نمو الشعر الزائد

كشف موقع «livestrong  »عن 4 نصائح  للعناية بالجسم يمكن  الاعتماد عليها لتقليل نمو الشعر الزائد.

النصيحة الأولى هي خفض الوزن،فإذا كنت تعانين من زيادة الوزن فأنت بحاجة إلى استعادة جزء من رشاقتك، لأن السمنة تعد من الأسباب التى تتسبب فى كثرة نمو الشعر الزائد وظهوره بشكل سيئ.

النصيحة الثانية، تقليل السكر، فعلى  السيدات اللاتى يعانين من نمو كثيف للشعر غير المرغوب فيه فيجب أن يقللن من كمية النشويات التى يتناولنها لتجنب ارتفاع نسبة السكر فى الدم، والاعتماد على الحبوب الكاملة.

النصيحة الثالثة، تناول الموز والفلفل، فعليكي الاهتمام بتناول فيتامين B6، حيث يساعد فى تقليل كمية الشعر غير المرغوب فيه، وينظم مستويات الجلوكوز، ويفضل تناول مجموعة متنوعة من اللحوم والأسماك لاحتوائها على هذا الفيتامين، كما يوجد فى بعض الخضراوات والفواكه مثل B6 الموز والكرنب والفلفل الأحمر والفلفل الأحمر والبروكلى والطماطم والبطيخ والجزر.

النصيحة الرابعة تناول  فيتامين E، وهو مضاد قوى للأكسدة، على تقليل نشاط هرمونات الذكورة فى الجسم وهو الهرمون المسئول عن  نمو الشعر المفرط لدى النساء.