تمثل الأطعمة سببا رئيسيا للكوابيس أثناء النوم، وبحسب موقع “بولد سكاى” فإن للأكل تأثيرا كبيرا على النوم، ولذلك يفضل الابتعاد عن أطعمة محددة قبل الذهاب إلى السرير.
ينصح خبراء الصحة بتجنب تناول “الآيس كريم” بالنظر إلى عمله على تحفيز نشاط الدماغ، وحين يكثر النشاط في الدماغ فإن هناك احتمالا كبيرا لرؤية كابوس، بالإضافة إلى منتجات الألبان لانها تحتوى على “الأحماض الأميبية المتبلرة”، كما أن نبات “الكرفس” يحفز التبول ويؤدى إلى إزعاج النائم.
وأوضح الخبراء أن الصلصلة الحمراء تسبب رؤية الكوابيس بسبب تحفيزها لنظام التمثيل الغذائي في الجسم وزيادتها لنشاط الدماغ.
ويوصي الخبراء بالابتعاد عن شرب الكحول، إضافة إلى الحلوى، إذ أظهرت دراسات طبية أن 31 في المئة من الكوابيس تنجم عن الحلويات، بالإضافة إلى البيتزا، ورقائق البطاطس، والكولا، والقهوة، والثوم.
