تعانى نسبة كبيرة من النساء مع التقدم فى العمر من مشكلة نقص كثافة العظام او ما يسمى بهشاشة العظام بنسبة اكثر من الرجل حيث تشير التقارير الطبية الى ان امرأة من بين كل اثنتين تعانى من نقص كثافة العظام بعد سن الـ 50 مقابل رجلا من بين كل 4 رجال يعانى من المشكلة بعد تجاوز هذا السن.
وأوضحت دراسة بريطانية جديدة امكانية تقوية المرأة لعظامها عن طريق الركض لمدة دقيقة أو اثنتين فقط كل يوم
وبحسب الدراسة التي أجريت في جامعتين بريطانيتين هما إكستر وليسستر يعتبر دراسة.. الجرى دقيقة يوميا يقى من هشاشة العظام الركض لمدة دقيقة يومياً استراتيجية فعّالة بالنسبة للمرأة لحماية عظامها من الهشاشة التي تحدث بعد سن اليأس نتيجة نقص كثافة العظام.
وعندما تقل كثافة العظام تصبح هناك فجوات في العظم مقارنة بمن ليس لديهم المشكلة، وتصبح كسور العظام أسهل، والتئامها أصعب ويستغرق وقتاً.
وتوصي التقارير الطبية المرأة بممارسة النشاط البدني المتوسط لمدة 150 دقيقة أسبوعياً لحماية العظام. لكن وفقاً لنتائج الدراسة الجديدة يساعد الركض لمدة دقيقة واحدة على الأقل إذا تم الالتزام به يومياً على تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام لأدنى حد ممكن.
وهناك بعض العوامل الاخرى التى تزيد من حدة مشكلة هشاشة العظام مثل التدخين والنقص فى معادن الكالسيوم والفوسفور والمغنسيوم والبوتاسيوم فى الطعام وعدم التعرض المباشر للشمس
