فوائد صحية لجسم الإنسان لا تعرفها عن السبانخ

قالت الدكتورة ديانا فلوح، استشاري التغذية العلاجية، إن هناك العديد من الخضراوات لها فوائد عديدة وتعد السبانخ أكثر ما تحتوي على فوائد صحية لجسم الإنسان.

فتحتوي على

– مصدر ممتاز لفيتامين k – A – C – B2 – B6 والفولات

– مصدر للعديد من المعادن كالمغنيسيوم والمنجنيز والحديد و الكالسيوم والبوتاسيوم.

– وتكافح السبانخ سرطان المبيض والبروستات

– يغذي العين

– يقوي العظام

– يحسن أداء الدماغ ويبطئ شيخوخة الخلايا

– غذاء ممتاز للحوامل

– يساعد عمل العضلة القلبية

– مصدر للبروتين النباتي الجيد والفوسفور وفيتامين E والألياف والزنك