يعاني البعض من آلام وتصلب الرقبة خاصة نتيجة الجلوس بطريقة خاطئة أمام الحاسوب لفترات طويلة، كما أن البعض يعاني من اضطرابات النوم بسبب هذا التصلب.
إليك حلًا سهلًا للتخلص من تلك الآلام:
– دلك منطقة الرقبة بحركات بطيئة باستخدام زيت النعناع المتوفر لديك في المنزل.
– ضع كمادات ساخنة على موضع الألم ولا تدعها تبرد على رقبتك، كما تغييرها من حين الي آخر حتي يزول الالم.
– ضع كمادات الثلج على مكان التصلب فهو يساعد على تنشيط الدورة الدموية.
– قُم بحركات للرأس والرقبة.
– خُذ حمامًا دافئًا.
