مع بداية فصل الصيف، وارتفاع درجات الحرارة ونسبة الرطوبة في الجو، يتزايد الإقبال على المرطبات والعصائر الباردة خاصة المشروبات الغازية، بدلًا من المياه رغم فوائدها التي لاتحصي.
ويستعرض موقع ” stethnews” المهتم بالصحة والتغذية بعض الفوائد لتناول المياه قبل تناول الطعام، أو صباحًا على معدة فارغة.
1- تساعد المياه على تنقية الأمعاء والتخلص من بقايا الطعام والسموم، مما يحسن من عملية الهضم.
2- تقيك من الإمساك واضطرابات المعدة والغازات.
3- تناول المياه قبل الإفطار تعزز من شهيتك، وتساعدك على هضم الطعام بسهولة، كما تقلل من شراهتك للطعام فيما بعد.
4- تناول المياه “على معدة فارغة” يقي من الشعور بالصداع الناتج عن حاجة الجسم للمياه.
5- يساعد على الوقاية من أمراض الفم واللثة والبكتريا التي تسبب رائحة النفس السيئ.
6- تنقي القولون من السموم والفضلات، مما يساعد الجسم على إمتصاص المواد والعناصر الغذائية بالطعام بشكل أفضل
