العديد من العادات و الممارسات التى تتبعها المرأة الحامل ولا تعلم أنها قد تؤثرعلى صحة الجنين أو تعرضه للخطر.
هذه بعض العادات، التي تؤثر على صحة الجنين:
الوجبات الجاهزة:
تكمن خطورة الوجبات الجاهزة في أنها تشعركِ بالشبع، لكن في الوقت نفسه لا توفر لجسمكِ ولا لجنينكِ العناصر اللازمة من الفيتامينات والبروتينات، التي تساعد على نموه السليم وتؤدي إلى السمنة.
الأدوية:
لا تتناولي أي أدوية إلا تحت إشراف طبيبكِ، وخصوصًا إذا كنتِ ممن يتناولنها باستمرار.
ويؤكد الأطباء على عدم تناول أي أدوية خلال الأسابيع الثمانية الأولى من الحمل، أي عندما يكون الجنين في مرحلة التكوين.
المشروبات التي تحتوي على الكافيين:
الإفراط في تناول الشاي والقهوة، وخصوصًا في الشهور الأولى، من الممكن أن يتسبب في الإجهاض وانخفاض وزن الطفل وتأخر نموه، لذلك يجب أن تقللي من الكافيين، وتناولي فقط كوبًا واحدًا من الشاي أو القهوة في اليوم، وتجنبي تمامًا مشروبات الطاقة.
صبغات الشعر:
صبغة الشعر من أهم الأشياء التي يجب أن تتجنبيها خلال فترة الحمل، لأنها تتكون من مركبات كيميائية تصل نسبة منها للجنين، وتؤثر بشكل سلبي عليه وتتسبب في الولادة المبكرة أو العيوب الخلقية أو تشوهات الأجنة.
التدخين:
يشكل التدخين خطرًا كبيرًا على صحتكِ وصحة الجنين، فقد يعرضكِ إلى الولادة المبكرة وانخفاض وزن طفلكِ وربما إلى وفاته.
السكريات:
يزيد الإفراط في تناول الحلويات والسكريات من خطر الإصابة بمرض سكر الحمل عن المعدلات الطبيعية، ما يؤدي إلى الإضرار بصحة الجنين، لذلك عليكِ الالتزام بنظام غذائي صحي.
الملابس الضيقة:
يتسبب ارتداء الملابس الضيقة في عدم ارتياحكِ في الحركة، ويعيق من حركة جنينكِ ويجعلكِ تشعرين بضيق في التنفس.
حمامات البخار والساونا:
من أهم الأشياء التي يجب أن تتجنبيها أثناء فترة الحمل الذهاب إلى حمامات البخار أو « الساونا » أو « الجاكوزي » ، لأن ارتفاع درجة الحرارة المبالغ فيه يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض أو تشوه الجنين.
الإجهاد:
يجب أن تتجنب الحامل الإجهاد المبالغ فيه والامتناع عن ممارسة أي عمل شاق أو رياضة عنيفة أو ممارسة مجهود كبير أو حمل شيء ثقيل، وخاصة في الشهور الأولى من الحمل.
