أوضحت طبيبة الطب الطبيعي الفرنسية وخبيرة التغذية كريستين كالفيه أن [bctt tweet=”فيتامين ب9 يخفف من الآثار السيئة لنقص الضوء وأشعة الشمس” via=”no”] لقصر فترات النهار في فصل الشتاء، وهو ما يسبب الاكتئاب الموسمي، مما يستلزم معه ضرورة تناول جرعات من الفيتامين المعزز لكفاءة الاعصاب.
وأشارت الطبيبة الفرنسية إلى تواجد فيتامين-ب 9 في الخضراوات الورقية مثل السبانخ، الكرنب، بذور الكتان الغنية أيضا بالاوميجا 3 و9.. لافتة إلى أنه يفضل طحن بذور الكتان قبل نقعها في الماء وتناولها.
