اخسري وزنك الزائد بشرب الماء

[bctt tweet=”يعتبر الماء الحل المثالي والفعال لخسارة الوزن الزائد” via=”no”]، وذلك بشرب كمية محددة من أجل الحصول على النتيجة المرجوة.

ويمكن شرب الماء طوال اليوم من الشعور بالشبع ويمنع تناول الكثير من الطعام، وحسب دراسة أمريكية، يُفضّل شرب كأس منه قبل موعد الوجبات الرئيسية بـ 30 دقيقة، لأنه يساعد على خسارة الوزن بسرعة ويحفز عملية الأيض « عملية مسؤولة عن إنتاج الطّاقة داخل خلايا الجسم » ويخلص الجسم من البقايا الضارة.

لهذا تقدم لك كمية الماء التي يجب أن تستهلكيها يومياً بحسب وزنك لكي تتمكّني من التخلص من الكيلوجرامات الزائدة:

60 كلج: لتران.

65 كلج: 2.1 لتر.

70 كلج: 2.3 لتر.

75 كلج: 2.5 لتر.

80 كلج: 2.6 لتر.

85 كلج: 2.8 لتر.

90 كلج: 3 لترات.

95 كلج: 3.2 لترات.

100 كلج: 3.3 لترات.

105 كلج: 3.4 لترات.

110 كلج: 3.6 لترات.

115 كلج: 3.7 لترات.