[bctt tweet=” الرشاقة والجسم المتناسق مقومان أساسيان من مقومات الجمال لدى النساء” via=”no”]، لذلك تسعى كل امرأة بشكل دائم إلى اكتساب قوام رشيق وجسم متناسق بدون بذل مجهود سواء عن طريق ممارسة الرياضة أو تتبع حمية قاسية.
وللحصول على جسم رشيق ومتناسق نقدم لك خطوات بسيطة تساعدكِ على بلوغ هدفكِ المنشود بأقل مجهود، فما عليكِ إلا التقيد بها وستلاحظين النتائج المرجوة:
يجب عليكِ شرب كمية كافية من الماء لا تقل عن لترين من المياه، ففوائد الماء عديدة كشد البشرة وتصفية الجسم والتقليص من الشعور بالجوع. كل ما عليكِ هو شرب كأس من الماء كل ساعة لتسهيل عملية الشرب لديكِ.
النوم الكافي في الأوقات المحددة لإراحة ذاتكِ.
احرصي على تناول البروتينات في كل وجبة، خاصة تلك الموجودة في الأسماك واللحوم الحمراء.
تجنبي العادات الغذائية السيئة المتجلية في تناول السعرات الحرارية المتواجدة بالبطاطس المقلية والحلويات.
