السمنة من المشاكل التي يعاني منها أكثر من ثلث سكان العالم، لكن يبقى التحدي الأكبر هو التخلص منها إن كان ممكنا.
إن كنت من بين النساء اللواتي يعانين من هذه المشكلة، أول أمر يجب أن تقومي به للحصول على الوزن المطلوب، هو أن تنتبهي جيدا للأكل الذي تتناولينه والكميات المخصصة له. كلي بحكمة وأكثري من تناول الخضار والفواكه والمواد الغنية بالألياف، وبالتالي تخلصي من السكريات المصنعة سريعة الهضم من قائمتك الغذائية.
قومي بممارسة أنشطة معينة كرياضة المشي أو أي نشاط مشابه، فالغرض من ذلك هو تعويد الجسم على الحركية وتحفيزه على قابلية حرق الدهون.
ولمساعدتك على التخلص من مشكل تراكم الدهون على مستوى البطن، سنشارك معك هاته الوصفة المدهشة.
المكونات :
1 خيارة واحدة
3 قطع من الموز
1 ساق من الكرفس
1 فنجان من البقدونس
1 كأس ماء بارد
طريقة التحضير:
بعد غسل المكونات جبدا ضعيها بالخلاط كهربائي إلى أن تتجانس، واشربي منها بوميا ومعدتك لا تزال فارغة كل صباح بدون إضافة أي سكر أو محليات اصطناعية.
ملحوظة: هذا العصير يجب شربه في 15 دقيقة الأولى بعد تحضيره مباشرة حتى لا يفقد قيمته الغذائية.
باتباعك لهاته النصائح ستقلصين من الحجم الزائد للدهون حول البطن في وقت وجيز، مع الإحساس بصحة جيدة ولياقة عالية، وإذا أردت النجاح يجب عليك الحرص على أهدافك وتكريس أي شيء في سبيل تحقيقها.
