ولكى تحافظي على بشرتك ضد تلك العوامل التى تشوه جمال طلتك تنصح خبيرة التغذية الأمريكية «ماريا بيلا » بتجنب تناول بعض الأطعمة لتأثيراتها السلبية على البشرة عمومًا وعلى الأخص بشرة الوجه.
وتشمل قائمة الأطعمة الضارة التى حذرت منها « ماريا بيلا» عبر موقع «powerofpositivity » المهتم بالصحة والجمال، كلا من:
1- الكحول:
تحذر «ماريا» من تناول المشروبات الكحولية حيث تعرف هذه المشروبات بقدرتها على زيادة هرمونات الجسم والمسئولة بدورها عن ظهور حب الشباب والعديد من المشكلات الأخرى.
2- الألبان:
تعد منتجات الألبان السبب الرئيسي وراء ظهور حب الشباب، حيث تعمل الإنزيمات الموجودة بهذه المنتجات على زيادة حساسية البشرة والتى ينتج عنها العديد من المشكلات.
3- السكر:
أثبتت العديد من الدراسات أضرار السكر على البشرة حيث يسهم فى إصابة البشرة بالالتهابات، كما يؤخر من قدرة الجسم على التخلص منها الأمر الذى يؤدى بدوره لظهور حب الشباب.
4- الملح:
يسبب الملح احتباس الماء داخل الجسم ما يؤدى لإصابة البشرة بالجفاف وعندها تصبح البشرة عرضة للإصابة بأى ميكروبات أو فيروسات تسبب العديد من المشكلات الأخرى للبشرة.
5- المعجنات:
تحتوى المعجنات كالبيتزا والفطائر على الكثير من السكر، الذي يتسبب فى زيادة التجاعيد وجفاف البشرة وتقشرها.
ولتفادى الآثار السلبية لتلك الأطعمة تنصح خبيرة التغذية بتجنبها واستبدالها بأخرى تحتوي على مضادات حيوية تسهم فى علاج تلك المشكلات، وأبرزها:
– الطماطم: لعلاج حروق البشرة.
– الشيكولاته الداكنة: تعزز من تجديد خلايا البشرة.
– مكسرات: تزيد من إنتاج الجسم للكولاجين الذى يحافظ على مرونة الجلد.
– التوت البري: يحمي البشرة من ظهور التجاعيد المبكرة.
