مع دخول فصل الشتاء يظهر على الكثير حالة من الانطواء الحاد وسوء المزاج ومع الاستمرار فى تلك الحالة تزداد الاعراض لتصل لحد البكاء الشديد او العزلة.
وقد فسر هذه الحالة الدكتور ممدوح كمال غنيم إستشارى التاهيل النفسي وعلاج امراض التخاطب
قائلا:يطلق على تلك الحالة اضطراب المزاج الموسمى او الاكتئاب الموسمى والتى تختفى وتزول اعراضة بزوال الموسم وتعاود مرة اخرى فى ظهور فى نفس الموسم من كل عام.
من ابرز اعراض هذا الاضطراب:
– فقدان الاهتمام بالانشطة .
– التعب والارهاق.
– ضعف التركيز .
– الافكار المتواترة عن الموت والانتحار
– ازدياد الياس والاحباط.
ويهرب مصاب الاضطرابات الموسمية بالتالى:
– النوم اكثر من المعتاد.
– لهفة على اكل السكريات والنشويات.
– زيادة الوزن.
– الصراعات والنزاعات مع الاخرين .
– اضطرابات السلوك .
كيف نتغلب على تلك الاعراض ؟
– المواظبة على الحركة .
– اختيار الوان ملابس مبهجة.
– المواظبة على الرياضة الخفيفة.
-التواجد فى اماكن جيدة الاضاءة .
-خلق حيز من الوقت للسعادة والبعد عن العمل والروتين.
– استشارة الطبيب عند خروج الاعراض عن السيطرة.
