خسارة الوزن أسهل بكثير من التخلص من دهون البطن. هذه حقيقة وصل لها العديد من الأشخاص اللذين يعانون من هذه المشكلة وخاصة النساء، وتتعدد أسباب هذه المشكلة بين: الحمل، العياء الجسدي، قلة النوم، قلة الحركة، عدم توازن التغذية أو الوراثة.
[bctt tweet=”لإعادة نحت جسمك، عليك باتباع الحلول التالية.. ستدهشك النتيجة: ” via=”no”]1- كفّ عن الاعتقاد أن الاستغناء عن الوجبات قد يفقدك الوزن. فقد تخلّ بتوازن جسمك والأعضاء، ما يسبب لك الأمراض والمتاعب، ويجعل الجسم يفرز الدهون والسكريات لطاقته، ثم يخزنها ويخزن ما تتناوله على شكل دهون، مخافة تجويعه. وهكذا تتراكم الدهون رغم اعتقادك أنك في حمية.
2- لا تتردد في ممارسة الرياضة بشكل كبير، فالنساء بشكل خاص لا يمارسن الرياضة بالشكل الكافي، خوفاً من أن تتشكل لهن عضلات تشبه الرجال، لكن هذا خاطئ. مارسوا الرياضة قدر المستطاع، ولن تندموا.
3- ناموا ما يكفيكم من الساعات، فقد أكدت دراسة إيطالية أن قلة وسوء النوم تسبب الإصابة بمرض السكري والبدانة.
