تظل دهون البطن من أخطر أنواع الدهون العنيدة التي تصيب الشخص، ليس فقط لأنها تشوه المظهر العام للشخص وحرمانه من ارتداء الملابس التي يريدها، بل إنها من أكثر المشكلات خطورة على صحة الإنسان، خاصة أنها تحيط بالمعدة والكليتين.
وفى هذا السياق، أشار الدكتور المصري أحمد صبرى، استشارى التغذية العلاجية، إلى أن هناك بعض الطرق والعادات الصحية الآمنة التي تساعد على التخلص من دهون البطن بدون جراحة، ومنها:
تجنب النوم مباشرة بعد الانتهاء من تناو الوجبات.
يراعى الحرص تجنب الإفراط في تناول المياه الغازية.
غالبا ما يتسبب التوتر والانفعال والعصبية في الإصابة بمشكلات القولون العصبى وسوء الهضم نتيجة، ومن ثم تمركز الدهون في منطقة البطن، لذا يراعى التمتع بالهدوء والاسترخاء وتجنب العصبية.
الانتظام في ممارسة الأنشطة الرياضية يساهم بشكل فعال في تقوية وشد عضلات البطن ومنع تراكم الدهون.
ينصح بالتركيز على الأوراق الخضراء الداكنة مثل الجرجير والبقدونس والسبانخ وتناول النعناع 3 مرات يوميا واستخدام الثوم في الطهى وتناول عصير التوت والجريب فروت والأناناس والكيوى بدل من المياه الغازية.
