شاهد.. 8 وضعيات يوجا تساعد الجسم على الاسترخاء

لا شك أن “اليوجا” تعتبر من أكثر الرياضيات التي يمكن الاعتماد عليها للتخلص من الطاقة السلبية، وشد الجسم والحصول على الاسترخاء.

ويقول كابتن أسامة رضوان، مدرب يوجا، والمتخصص في إحدى النوادى الصحية، إن اليوجا ليست بديلًا عن الجيم، وإنه يمكن الاعتماد عليها لمدة يوم واحد فقط في الأسبوع للاستفادة من فوائدها على الجسم.

نقدم لكم مجموعة متنوعة من الصور خلال هذا الألبوم، تحتوى على التمارين التي يمكن الاعتماد عليها لتنفيذ خطوات تمارين اليوجا في المنزل دون الحاجة للذهاب إلى الجيم.