يساعد تناول بعض الأطعمة الصحية على تقليل خطر الإصابة بمختلف الأمراض وفقا للعديد من الدراسات الغذائية والعلمية الحديثة، لذا يطلعنا الدكتور خالد يوسف، استشاري التغذية العلاجية على بعض الفواكه التي تمنح الإنسان الرشاقة وتحمي من الأمراض الخطيرة، ومنها:
التفاح
تناول ثمرة من التفاح يوميا يساعد على تخليص الجسم من الفضلات والسموم والتخلص من الإسهال، كما يسهم في خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم، كما يعد علاجا عند الإصابة بالمغص الشديد.
الخوخ
أثبتت الدراسات الغذائية أن تناول الخوخ بانتظام يساعد في القضاء على بكتيريا الجهاز الهضمى وإخراجها بسهولة، كما يحافظ على نسبة البوتاسيوم في الجسم ويفضل تقشير الخوخ قبل تناوله لا سيما لأصحاب المعدة الحساسة، مما يساهم في القضاء على دهون الجسم.
البطيخ
أثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن تناول شريحة من البطيخ يوميا يفيد في التخلص من دهون الجسم وعمل الجهاز الهضمي والأمعاء ويفضل تناوله لمن يعاني من النقرس أو الروماتيزم، عدا مرضى السكر أو سوء الهضم.
الأناناس
يعتبر الاناناس من الأطعمة الصحية التي تساعد في تحسين عملية الهضم وتخليص الجسم من السموم والدهون، كما يعد غذاء صحيًا لمن يعانون من تصلب الشرايين والروماتيزم والنقرس والحصوات.
