الحصول على جسم رشيق ومتناسق، لن يتحقق إلا بالتخلص من الدهون المختزنة، والعامل المساعد على هذه العملية هو تحفيز الجسم على حرق الدهون بشكل أسرع.
الدكتورة نهاد حلمي، استشاري أمراض السمنة والنحافة، تقدم للباحثات عن الرشاقة من عضوات “بيت العز” مجموعة من النصائح لتحفيز عملية حرق الدهون، ومنها:
-تناول المياه بكميات مناسبة خلال اليومي يساعد على تحفيز الجسم لحرق الدهون بشكل أسرع، حيث إنها تعمل على تسريع عملية الأيض وتسهل من عملية الهضم مما يضمن حرق أسرع للدهون.
-يجب التحكم في الوجبات الجانبية التي يتم تناولها، والحرص على أن تحتوي على كمية أقل من السعرات الحرارية لضمان صحة أفضل ووزن أقل في وقت قصير.
-تناول الحبوب الكاملة بدلًا من الوجبات التي تحتوي على الحبوب منزوعة القشرة يعد أفضل صحيًا وعاملًا محفزًا للجسم لحرق الدهون به بشكل أفضل.
-يعتبر الليمون من الأغذية التي تعزز من نشاط الجهاز الهضمي، وذلك لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة تعمل على حماية الجسم من السموم، عن طريق تناول الوجبات المضاف لها الليمون الدهون، فالليمون يعمل على حرق الدهون بفاعلية أفضل وسرعة.
-ينصح بتناول كوب يومي من الزنجبيل أو الشاي الأخضر لخسارة الوزن بشكل أسرع.
-ممارسة التمارين الرياضية يعمل على نحت الجسم وخسارة الدهون المخزنة به بشكل أسرع، حتى لو كانت رياضة المشي.