الموز هو فاكهة لذيذة جدّاً وذو منافع غذائيّة مهمّة لجسم وصحة الإنسان، و يقول أخصائيّو التغذية [bctt tweet=”إنّ تناول موزتيْن كل يوم يمكنه أن يعود بفوائد صحيّة لا تعدّ ولا تحصى لأي شخص.” via=”no”]
وفي ما يلي، سنتعرّف على 9 من أبرز فوائد الموز:
1- الموز غني بالحديد وبالتالي سيزوّد جسمك بالكميّة اللازمة من هذه المادة، وهو ما سيحفّز إنتاج كريات الدم الحمراء التي تساعد المصابين بمرض فقر الدم.
2- الموز يزيد مستوات النشاط في الجسم، ويُنصح بتناوله قبل المباشرة بالتمارين الرياضية.
3- الموز يعالج السعال وألم الحنجرة
4- الموز يساعد في معالجة تقلّبات المزاج والإكتئاب من خلال مادة التريبتوفان التي يستخدمها الجسم ليحوّلها الى سيروتونين- هورمون السعادة.
5- المرأة الحامل يجب أن تتناول الموز كي يساعدها في تخفيف العوارض التي ترافق فترة الحمل، لا سيّما غثيان الصباح الذي تمنعه قدرة الموز على رفع مستوى السكر في الدم.
6- الموز يحتوي على كميّات قليلة من الصوديوم ولكن عالية من البوتاسيوم وهذا ما يجعله ممتازاً لتعديل ضغط الدم وتعزيز صحة القلب.
7- الموز يزيل الحرقة وذلك بفضل احتوائه على مضادات الحموضة التي تعالج هذه المشكلة الشائعة على الفور وبفعاليّة.
8- البوتاسيوم الموجود في الموز يعزّز وظيفة الدماغ ويحسّن الذاكرة والقدرة على التركيز.
9- الموز غني بالألياف ويساعد في معالجة مشاكل الجهاز الهضمي بسهولة، لا سيّما الإمساك.
