يعاني مرضى ضغط الدم المرتفع من تناول لحم الضأن والأطعمة الدسمة، والتي قد تؤدي إلى ارتفاع الضغط، وما يتبعه من مشكلات صحية، الإصابة بالجلطات.
ويشير دكتور شهاب الدين فتحي، استشاري القلب والأوعية الدموية، أنه من حق مرضى ضغط الدم المرتفع أن يستمتعوا بتناول أطعمة عيد الأضحى الشهيرة، دون المعاناة من أي مشاكل صحية، فقط باتباع النصائح التالية.
يجب الإقلال قدر المستطاع من ملح الطعام الذي يعد من أكثر العناصر التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وفضل الاستغناء عنه تماما، ويمكن استبداله بالليمون والتوابل.
يمكن ممارسة الرياضة البدنية الخفيفة يوميا، لأنها تنظم الدورة الدموية وضغط الدم.
يفضل زيادة كمية البوتاسيوم في الطعام، لأنها تقي من ارتفاع ضغط الدم، وهو موجود في الفواكه وبشكل خاص الموز، وكذلك في الخضراوات الطازجة، كما يمكن إضافة قرص بوتاسيوم للطعام.
يعد زيت السمك من أفضل المواد الغذائية التي تخفض ضغط الدم، ويمكن تناوله على شكل كبسولات من الصيدلية.
يجب الإكثار من الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم، لأنه من المعادن التي تخفض الضغط، وهو موجود في منتجات الألبان.
وأخيرا لابد من الاسترخاء وتجنب التعرض للقلق أو التوتر العصبي، لأنها من الأمور التي ترفع ضغط الدم سريعا.
