تعد السوائل والمشروبات الطبيعية من أفضل الطرق لتنقية الجسم من السموم وزيادة معدل حرق الدهون بالجسم وخاصة خلال فترة العيد وبعد تناول اللحوم والأطعمة الدسمة.. لذا يقدم الدكتور محمد رحيم، إخصائى التغذية العلاجية وعلاج السمنة الموضعية ريجيم السوائل والذي يساعد في التخلص من 7 كيلوجرامات خلال العيد.
الإفطار:
كوب من عصير الليمون بالنعناع وأعواد القرفة + 2 بيضة مسلوقة
الغداء:
قبل تناول الطعام بنصف ساعة
كوب من خليط القرفة والزنجبيل البارد وشرائح الليمون
وجبة الغداء لابد أن تتكون من قطعتين من البروتين + السلاطة الخضراء+ 3 ملاعق أرز أو مكرونة
العشاء:
كوب من خليط الكمون مع الزنجبيل والقرفة البارد + كوب زبادى مع عصرة ليمون
ويمكن تناول أي كمية من الفواكه والخضراوات الطازجة طوال اليوم بين الوجبات ويفضل الابتعاد عن اللحوم الدسمة بقدر الإمكان حتى نعطى فرصة للجسم للتخلص من الدهون المتراكمة، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة لمدة ساعة يوميا.
