التمتع ببشرة شابة خالية من العيوب ومشرقة أمر ليس بالمستحيل، لكن تحقيقه يتطلب اتباع مجموعة من النصائح الغذائية للعناية ببشرتنا بالشكل الذي يلائمها على مر السنين، ليزداد جمالك وتكتمل أنوثتك حتى مع تقدم العمر.
أشار الدكتورة خالد يوسف، أخصائى التغذية العلاجية، إلى أن هناك بعض النصائح والطرق الغذائية التي ينبغى على المرأة عدم إهمالها، لبشرة صحية ومشرقة طول العمر، والتي تتمثل في:
1- احرصى على تناول تناول نصف كوب من الليمون الدافئ كل صباح، حيث يساعد على طرد السموم من الجسم وتنظيف البشرة.
2- اجعلى الشوفان، الفواكه، السبانخ، حليب، جوز الهند، من مكونات وجبة الإفطار المثالية على مائدتك.
3- احرصى على تناول 3 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا، حيث يعد من أكثر المشروبات المضادة للأكسدة والصديقة للبشرة في الطقس الحار.
4- احرصى على وضع كريم مضاد للشمس قبل الخروج من المنزل.
