لاشك أن ارتجاع المريء يعد من أشهر مشكلات الجهاز الهضمي، حيث تنتج إما عن وجود خلل في صحة الجهاز الهضمي من مشكلات القولون أو زيادة أحماض المعدة والتهابها أو من تناول بعض الأطعمة.
تقول الدكتورة شريفة أبو الفتوح، استشارى التغذية العلاجية، إلى أن هناك مجموعة من اأطعمة والمشروبات التي تتسبب ارتجاع المريء وتفاقمه، حيث تشمل الكحوليات والشيكولاته وعصارة الموالح، القهوة، النعناع، الطماطم، لافتة إلى أنه ينبغى الابتعاد عن تناول التجشؤ من المشكلات المصاحبة لحرقة المعدة كما أنه يجب عدم تناول الطعام قبل الذهاب إلى الفراش مباشرة والانتظار ساعة أو ساعتين بعد تناوله.
وأشارت” شريفة”: إلى أن الأزمات النفسية تعتبر من أبرز العوامل التي تلعب دورًا في الإصابة بالقولون العصبي، لذلك لا بد من محاولة تجنب الضغوط بقدر الإمكان وقد يكون أفضل الحلول هي الرياضة حيث إن هناك العديد من التمارين التي تناسب جميع الأعمار والحالات المرضية وكذلك النفسية، فالرياضة تعمل على تخفيف الضغوط والإحساس بالراحة والسعادة.
