مع سرعة الحياة اليومية بفعل التكنولوجيا والمشاكل الاقتصادية، فقد الكثير من الأشخاص القدرة على التركيز بشكل تام، ما دفع الباحثون إلى دراسة هذه الظاهرة التي تنتشر بشكل كبير في العالم.
ولفت موقع «بولد سكاي» المختص بالصجة العامة ، الى وجود بعض [bctt tweet=”الأطعمة التي تحسن بشكل كبير التركيز وتقوي الذاكرة” username=”nononline24″] بشكل عام منها:-
الجوز
تتمتع ثمرة الجوز بقيمة غذائية عالية، فهي غنية بأحماض الأوميجا3 ومضادات الأكسدة، إضافة إلى الكربوهيدرات والبروتينات والألياف والأملاح المعدنية وبعض الفيتامينات.
السبانخ
تتمتع أوراق السبانخ الخضراء بقدرة هائلة على تعزيز القدرة على التركيز وتحسين الذاكرة بشكل كبير، فهي غنية بأحماض أوميجا-3، التي تغذي المخ وتعزز من قدرته على أداء مهامه.
الشوكولا الداكنة
تعززالشوكولا الداكنة من تدفق الدم بالمخ، لذا فهي من الأغذية الهامة التي تساعد على التركيز وتقوي الذاكرة.
الأفوكادو
يعتبر الأفوكادو من الأطعمة الهامة التي تعزز من صحة المخ نظراً لأنها غنية بمضادات الأكسدة.
سمك السالمون
يساعد سمك السالمون الغني بأحماض الأوميجا-3 على التركيز ويقوي الذاكرة.
البروكلي
البروكلي لها قدرة هائلة في تحسين الذاكرة وزيادة القدرة على التركيز، حيث أنها تعزز من قدرات المخ بشكل عام.
