نظام غذائي للأطفال في العام الثالث

لا شك أن [bctt tweet=”تغذية الطفل في عامه الثالث لا تقل أهمية عن الأشهر السابقة من عمره” username=”nononline24″]، وقد تكون الأهم لأن الطفل يبدأ في التأثر بالنمط الغذائي للأهل.

تكشف الدكتورة المصرية شريفة أبو الفتوح، استشارى التغذية العلاجية، عن برنامج غذائى صحى متكامل للأطفال عمر 3 سنوات.

الإفطار:-

كوب حليب مخصص لعمر 1-3 سنوات+ كوب من رقائق الفطور+ بيضة مسلوقة

وجبة خفيفة:

نصف كوب من عصير الفاكهة الطبيعي

الغذاء:-

نصف كوب من الخضار المطبوخ+ ربع كوب من اللحوم، الدجاج أو السمك+ نصف كوب من البطاطس المسلوقة.

وجبة خفيفة:

نصف كوب من سلطة الفاكهة

العشاء:-

كوب حليب مخصص لعمر 1-3 سنوات+ ساندوتش لبنة صغير+ نصف كوب من الطماطم والخس.